很多朋友都有失眠的症状，这很有可能是神经衰弱所引起的，专家指出，想要自己睡得好，安神很重要，安神可以依托中医疗法，比如，按摩，艾灸，推拿等等，其中的按摩安神方法一直都备受大众的认可，下面小编就来为大家详细的介绍一下！

　　内关穴

　　在前臂上，手掌面腕横纹中点向上两横指处，两根筋中间的凹陷处，用力按压有酸胀感。按摩内关穴可以缓解由于过度紧张引起的心慌、恶心等症状，还可以有效缓解失眠。想要安神该怎么按摩？按摩时以左手拇指按右手内关，以右手拇指按左手内关，交替进行。可以边按边揉，用力要适中，以酸胀为佳，顺时针、逆时针各按揉30次至50次。

　　膻中穴

　　想要安神该怎么按摩？在胸部，身体前正中线上，两乳头连线的中点。按摩膻中穴有缓解胸闷、心慌、心烦的作用。按摩时可以用拇指或掌根顺时针、逆时针各按揉30至50次。也可以用拇指或手掌大鱼际上下按擦相同的次数。

　　涌泉穴

　　在脚心、脚掌前1/3与后2/3中间交界处的凹陷中。按摩涌泉穴可缓解神经衰弱、记忆力减退和倦怠感，同时能缓解失眠、嗜睡，对头晕、焦虑烦躁也有较好的缓解作用。想要安神该怎么按摩？按摩时用双拇指在涌泉穴作前后反复的推搓，或用双手掌自然轻缓的拍打，以足底部有热感为适宜，也可以用自己双脚作相互交替的对搓。

　　想要安神该怎么按摩？找准特定的穴位是很关键的，中医建议大家尝试一下以上这些方法，经常性的按摩按摩自己的涌泉穴，内关穴以及膻中穴，相信是能够为你带来安神功效的，这样睡眠质量自然也能得到提高，希望所有朋友都能认真学习这些按摩方法！