女性在生产完孩子之后，都希望自己能有足够的母乳来喂养孩子，但是不少女性都存在母乳不足的问题。她们需要产后催乳才能母乳喂养孩子，专家指出，母乳比起奶粉，确实更富有营养价值，如果母亲无法分泌足够的母乳，不妨试试以下这几种食物催乳的方法。

　　金针菜

　　大家对于这种菜可能比较陌生，它还有一个名字叫做萱草花，另外一个比较通俗的名字是黄花菜。女性母乳不足怎么办？金针菜本身含有大量的维生素群，因此具有很高的食用价值。下乳、利尿止血、利湿热都是它的基本功效。如果像用它来催乳，很简单，用金针菜炖猪肉就可以了。

　　豆腐

　　豆腐也是通乳食物中的一员大将，它能清热解毒，益气和中，这个大家都了解。但是它能通乳是比较少人知道的。女性母乳不足怎么办？将豆腐、红糖和米酒一起做出豆腐乳，就能起到很好的催乳疗效。

　　丝瓜

　　女性母乳不足怎么办？丝瓜看起来普普通通，其实除了具有丰富的营养价值外，还有很很强的药用价值。晒干的丝瓜被称为丝瓜络，是很有名的药材。在选择下乳的材料，建议选择新鲜的丝瓜，这样效果更好。平时可以用丝瓜加猪肉炖汤，就有很好的催乳效果。

　　花生

　　花生的功效很多，味道还特别的好。它能治疗脾虚反胃，还能去水肿，对于妇女贫血症状可以治疗。另外，搭配猪脚，可以很好的帮助产妇进行催乳。

　　女性母乳不足怎么办？产后催乳显得尤为关键，专家指出，催乳除了可以请催乳师来帮忙之外，食疗也是有一定效果的，上述这几种食物，都是大家一致认可的高效催乳食物，只要女性常吃这些食物，就可以保证母乳充足，宝宝也能够在母乳的喂养下摄取到更加全面的营养成分！