产妇在产后一直没有奶水是让宝宝和产妇很苦恼的事情，不管是用各种办法都会造成很大的心理压力，中医提醒，产后催奶要首先从饮食开始。

　　麦芽甘草粳，米粥取麦芽30克，甘草9克，加水200毫升，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米150克一同入锅，加水同煮，米烂即成。方中麦芽有下乳汁之功，并能消食开胃。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。

　　山甲王不留母鸡汤，取老母鸡1只去毛及内脏，炙穿山甲15克砸成小块及王不留行10克（纱布单包），填入鸡腹内。放入铁锅，加水1000毫升，并加适量葱、姜、蒜、花椒，加热炖至肉烂脱骨时去药渣、骨头后吃肉喝汤。方中炙穿山甲、王不留行通经下乳。正如李时珍《本草纲目》所言：“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流……。”鸡肉营养丰富，既能补气，又能补血，是乳母绝佳补品之一。

　　王不留猪蹄汤，取王不留行10克，用纱布包好，同洗净、切开的猪蹄1～2个一起放进锅内，加水1000毫升，并加适量葱、姜、蒜、花椒，炖至肉烂脱骨时去药渣、骨头后吃肉喝汤。方中猪蹄性味甘咸平，与王不留行均对缺乳具有良好的疗效。

　　此外，在辅助一些催奶的按摩就可以达到事半功倍的效果。