小暑前后多食12种消暑佳品：

首先用“三花、三叶、三豆、三果”来总结12种适合在小暑节气多吃的食品。

“三花”就是金银花、菊花和百合花，这里指的是药店里出售的药材，适合制成凉茶泡饮，是消暑佳品。

“三叶”是指荷叶、淡竹叶和薄荷叶，它们都可以在药店里买到，适合泡制成消暑茶饮。

“三豆”是指绿豆、赤小豆和黑豆，中医称之为“夏季灭火器”，能清热降火。

“三果”是指西瓜、丝瓜和冬瓜，有清热解暑功效。