排便困难的情况生活中大家经常会遇到，这其实就是便秘。专家指出排便困难对于大家的身体健康是很不利的，会引发诸多的问题。那如果出现了排便困难的情况应该怎么办呢？其实有这样的问题，大家不妨尝试使用一些偏方。今天就向大家介绍几种，希望能给大家带去帮助。

　　排便困难怎么办

　　双手托下巴法

　　大便时（无论坐姿或蹲姿），双手捧下巴向上托，不久肛门就有要大便的反应，此时用力，大便随即排出。

　　咳嗽法

　　排便时，一边用力一边尽力咳嗽，连咳数声，稍停，大便易于排出。

　　捶背法

　　排便前，单手握拳用力捶背数下，坐（蹲）下大便时，再轻轻捶背10余下，大便就容易排出了。如能经常坚持捶背和多饮水，治疗效果更好。

　　大腿互压法

　　在坐桶上排便，将左大腿压在右大腿上（隔一会儿交换），排便省力又顺利。这样将双腿相互交换着放，治便秘效果好。

　　抖上身法

　　在坐桶上抖动上身，肚子一松一缩地动，用不了多久，大便就会顺利排下。

　　另外，早晚坚持各做一次扭腰运动，反复转动，每次做5～10分钟，即可促使肠道蠕动加快，起到促进排便的作用。

　　柿子

　　柿子是很多人都喜欢吃的一种水果，而柿子不仅好吃，还有一定的功效，具有预防痔疮的作用。中医认为，柿子味涩（但经简单处理后涩味就会祛除），性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。

　　香蕉

　　由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，它具有很好的通便作用，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖。

　　梨

　　梨富含水溶性纤维，含有大量的水分，多吃梨可以保持排便通畅。另外，如果有些痔疮患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。

　　如果排便困难的情况，采用什么样的偏方有效果呢？上面健康专家已经向大家介绍了几种，怎么样，大家是否已经学会了呢？排便困难的情况多余日常不健康的生活习惯有关，因此如果有这样的情况，建议大家一定要积极地改正生活中的不良习惯。如果想要使用偏方，也不要盲目，一定要在专业医师的指导下进行。