炎热的夏季是上火的高峰期，上火的产生不仅跟外界的温度和湿度有关，更多的时候是和自身的饮食和生活方式相关的。很多人习惯在凉爽的夏季夜晚吃烤串，喝啤酒，有时候还会熬夜。这些都是造成上火的潜在因素，对于一些体制本身就燥热的人来说，上火是很容易发生的。而对于一些本身并不上火的体质的人来说，长期的不良生活方式和饮食的习惯也会渐渐引发上火。一旦上火，不仅身体出现一系列的毛病和不舒服，进而还会影响到生活。

　　败火的水果之王梨

　　梨是很好的清热解毒水果，有很好的败火功效。中医上常用梨来进行治疗感冒引起的燥热和咳嗽。在炎热的夏季，吃一个香甜可口的梨，不仅可以生津止渴，还能够有效驱除体内的火气和燥热，再加上梨本身的味道芬芳清甜，适宜于夏季食用。在上火之后可以用适量的食盐来煮梨片，盐的量以适度不觉得过咸影响口感即可。这样煮出的梨汤不仅风味独特，还对夏季上火有着很好的效果。此外如果是上火引起的喉咙痛，还可以尝试服用蜂蜜梨汁，即在梨水煮好之后放至温热，加入适量的蜂蜜调味即可。蜂蜜具有很好的解毒和润喉功效，搭配梨汁更是美味又健康，值得一试。

　　寒凉性的水果也可败火

　　根据中医对不同食物的性情的区分，水果也是有各自的属性归类的，人体的上火症状属于热气郁结，因此就需要吃一些寒凉性的水果来进行调和补救。一般来说常见的寒凉性水果有猕猴桃、火龙果、西瓜、菠萝、圣女果以及百香果和哈密瓜等。这些水果都是可以帮助败火的。败火的水果还有很多，其中也包括一些温性的水果如橙子和苹果、香蕉等。我们在觉察到自己有上火的症状之后，一定要记得多吃这些败火的水果，不仅可以帮助身体补充必要的维生素，还可以帮助身体排毒去火，健康又美味，何乐而不为？