身体经常疲劳，提不起精神，有时候觉得说话都没有力气，这是怎么回事呢?这些症状是典型的气虚的症状。如果遇到气虚的情况，我们该怎么调理呢?吃什么能缓解气虚的症状呢?下面我们的中医专家为大家带来了三款补气的米，一起来看看吧!

　　糯米

　　糯米味甘性温，有补中益气、止汗止渴等作用，适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状，适合阳气虚弱、脾胃虚寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏腻，咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜，其餐后血糖反应较高，糖尿病患者也不宜多吃。

　　小米

　　小米味甘，有健脾益气的作用，含有钙、铁、维生素E等营养成分。小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。小米性偏凉，尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用，但脾胃虚寒者不宜食用。

　　黄米

　　黄米味甘，性温，能益气补中，还有除烦止渴、解毒的功效，有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。黄米除了含丰富的蛋白质之外，其维生素E含量在谷类比较突出。黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒。与糯米类似，黄米性质黏腻，消化不良和糖尿病患者应少吃。

　　气虚会影响到身体的健康，以上为大家介绍了最具补气功效的三种米，如果你也出现了气虚的情况，我们可以试试以上的三种补气米，熬成粥食用效果非常好!

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