气虚则胖

　　人之所以胖，多为气虚。气虚的人身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，这些没有被气化的物质就转化成脂肪堆积起来，久而久之形成肥胖。或许我们可以从远古的中医体系和文化之中，去寻找以上问题的答案及解决之道。

　　“胖”字解

　　“胖”，在古人的眼中，左边是一块肉，与月亮有关。当月圆的时候，人体的气血充实于外，而月缺之时，人体的气血也跟着月亮一同亏虚，所以《黄帝内经》里才有月缺勿泻，月满勿补的说法。而胖，乃是气血充满了一半的状态，所以右边用上了一个“半”字。

　　胖，常常是气虚的表现

　　中医有一句话，叫做“十胖九虚”，胖人大部分是气虚造成的。当人体内的气不能将身体完全充实的时候，体内多余的营养物质，包括糖类和脂肪等，不能被有效地利用，便会在身体内沉积下来，形成一种胖的状态。

　　气虚之人，还常常具有以下特点：

　　1. 免疫力低下、经常感冒。

　　2. 精神不振、记忆力减退、容易疲劳。

　　3. 懒得说话、稍微一动便出汗。

　　4. 舌头边缘出现齿痕。

　　如果身体具有以上特征，基本上可以判定自己为气虚人士，随时都有胖的风险。

　　一分钟判断你是否气虚

　　首先，你要弄清楚自己的体重（公斤）和身高（米）。

　　然后，用体重（公斤），除以身高（米）的平方，这样就会得到一个数，这个数叫体重指数，计算方法为：

　　体重指数= 体重（公斤）÷身高（米）的平方

　　如果体重指数在18.5～25之间，那么，你的气血就是平衡的。如果体重指数超过了25，你就有点气虚了；如果超过了30，那你就严重气虚了。如果体重指数低于18.5，那你一定是血虚了。

　　高热量、高脂肪的饮食＋高强度、高压力的工作环境＝现代肥胖？

　　所谓思则伤脾，脾为后天之本，是我们人体气血生化的来源。一旦我们的工作压力和强度逼得我们不停思考的时候，我们的气血就会大量消耗，人体的气便容易处于一种虚的状态。这时，如果我们吃高热量、高脂肪的食物，脾胃缺乏动力，消化不力，不能有效运化水谷精微，多余的能量和营养物质就会沉积在人体中，久而久之就会形成一种肥胖的状态。

　　运动减肥、节食减肥，体重为何常常反弹得更加厉害？

　　运动和节食减肥，人们往往过于急于求成，他们在将体内多余脂肪快速减下来的同时，也消耗了大量的气，让人体的气变得更加虚弱，造成了一种更有利于产生肥胖的身体环境，所以常常反弹得更加厉害。

　　补气＋适当运动＋大量素食、少量肉食＝减肥的王道！

　　1. 补气：治胖，调整气虚体质是关键，也是最为重要的前提。中医自古以来发现了许多补气的良药，像黄芪、茯苓、香菇、银耳等，他们在补气的同时，还能清除体内多余的脂肪，气虚体质才能得到根本性的改变。

　　2. 运动：春夏季节，保持适当的运动，能够加速体内的气血循环，让人的气血密实。需要注意的是，运动以微微出汗为宜，大汗淋漓，反而伤气。

　　3. 大量素食、少量肉食：因为贫穷，古人只有到了逢年过节才能大量开荤？但这种穷出来的饮食搭配，却造就了中国人的苗条身材和勤劳简朴的形象。许多美国的科学家和社会学家，都在研究这种穷出来的饮食搭配，以拯救胖人越来越多的美国。