人到中年之后身体会开始迅速衰老，没有人喜欢衰老，那么想要抗衰老该怎么做呢？中老年人抗衰老可以吃一些抗衰老的滋补药膏。下面介绍可以滋补抗衰的药膏，有需要的朋友可以根据自身的情况来选择。

　　滋补抗衰的四大药膏

　　1、天门冬膏

　　药方：鲜天门冬500g，蜂蜜300ml。

　　做法：鲜天门冬去皮和根须，捣碎，用干净的布绞取汁液，过滤干净后放锅内煮开，然后用文火熬煮至粘稠加蜂蜜搅匀即可。

　　功效：去积聚风痰、补肺，治疗咳嗽失血、润五脏，中来年人平时可多吃保健。

　　2、琼玉膏

　　药方：生地黄汁480g，人参末45g，白茯苓末90g，白沙蜜300g。

　　做法：人参末、白茯苓末加水煎1小时候取汁，与生地黄汁同煎至稠浊，加入白沙蜜，武火收膏。每天两次，每次1匙，用开水化服。

　　功效：开心益智、发白反黑、齿落更生、辟谷延年。

　　3、二至膏

　　药方：女贞子、旱莲草各250g，红糖500g。

　　做法：将旱莲草和女贞子用冷水浸泡透发，两小时后加热煎煮，虑汁，反复煎煮3次，合并药液，用文火煎熬浓缩至较粘稠，加入溶化好的红糖，再熬至滴水成珠即可。每天用温水冲化，空腹服用两次，每次2匙。

　　功效：补益肝肾、滋养阴血，主治肝肾阴虚引起的头目眩晕、腰膝酸软、须发早白、牙齿松动、健忘早衰等症。

　　4、菊花延龄膏

　　药方：鲜杭菊花瓣500g。

　　做法：花瓣用水熬透，反复3次，去渣取汁，用文火煎弄后加炼蜜250g收膏。每天服用两次，每次2匙，用开水化服。

　　功效：明目清肝，治疗老年目昏、视物模糊，防治中老年人心脑血管疾病。

　　养生美容食疗方

　　1、荷叶粥

　　材料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖30克。

　　做法：先将荷叶洗净煎汤，然后去荷叶放入粳米煮粥，待熟时加入冰糖，稍煮。

　　特点：夏季我国南方民间有吃荷叶粥的习惯，作为清凉解暑的饮料，随意冷饮。荷叶久服令人瘦，古书早有记载。其中荷叶消痰利湿，粳米补中益气，气机升降有序，可以轻身。

　　2、胡萝卜雪梨瘦肉汤

　　材料：胡萝卜2个，雪梨2个，无花果3个，瘦肉300克，盐适量。

　　做法：所有材料洗净。胡萝卜切块；雪梨去芯，切半。瘦肉切4份，洗净，氽烫。清水煮沸，把所有材料放入煲内，用大火煮20分，再用小火熬煮1小时，下盐调味，即可饮用。

　　特点：汤中所用胡萝卜富含维生素A，有助于抗衰老，雪梨清暑润肺，久服肌肤便能红润光泽。

　　3、绿豆老鸭汤

　　材料：薏仁30克，绿豆30克，陈皮2片，老鸭1只，盐适量。

　　做法：老鸭去内脏，切半，切掉鸭尾，洗净，氽烫。陈皮用水浸软，刮去瓤，其他材料洗净。将清水煮沸，把各种材料放入煲内，用大火煮20分钟，再改用小火熬煮2小时，下盐调味，即可饮用。

　　特点：薏仁健脾去湿，配合绿豆清热解暑。此汤有很好的美容保健功效，可使皮肤细腻，祛斑悦色并消暑健脾，益脏腑。