男人该如何保护前列腺健康 诱发前列腺疾病的高危因素
对男人来说,保户前列腺健康是重要事,这是因为随着年龄的增长,男性容易出现泌尿系统方面的疾病。那么,男人该如何保护前列腺健康呢?下文介绍了一些具体的保护措施,一起来看看。
诱发前列腺疾病的高危因素不少,如冷环境刺激、久坐、工作压力大等。要预防慢性前列腺疾病或复发,就要注意以下几点。
1.要注意局部保暖
慢性前列腺炎病史的人,气温骤降时要赶紧换上厚裤子,保持会阴部和小腹部温暖、干燥。晚上临睡前,可以用温水袋在会阴部反复按摩,或热水坐浴15分钟左右。这样有助于降低盆腔的肌肉紧张,顺利排出尿液,减轻排尿压力。但热水坐浴的方法仅适合年龄较长、已生育的男性,不然会对睾丸有不良影响。
2.别久坐,也不要坐冰冷的椅子
久坐会导致前列腺充血,加重排尿困难,应该时不时起身活动一下。有些人走累了,喜欢在路边或公园冰冷的椅子上休息。尤其是秋冬季,早晚特别冷,椅子上还有露水,即使只坐两三分钟,都会对前列腺有影响。建议慢性前列腺炎患者外出或坐公交车时,自带一个薄垫子,或用报纸等物品垫一下。
3.多吃能御寒的食物
怕冷,与机体摄入某些矿物质不足有关。秋冬季,多喝牛奶,多吃豆制品、动物肝脏、牛羊肉等,都可增强抗寒能力,预防前列腺疾病的发生。
4.坚持锻炼
生命在于运动。加强锻炼,可促进血液循环,提高机体的抗寒能力及免疫力。强健的体魄,才能抵抗前列腺炎等疾病的入侵。
以上介绍的养生方,对保护男人前列腺都会很有效果。中医提示,无论你是年轻人还是老年人,前列腺如果不注意养护,都可能会被前列腺疾病所困扰。因此,男性应该时刻注意保护前列腺健康。
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