我们经常会听到很多的人说，自己的“肝火旺盛”、“肝阳上亢”， 肝火旺盛的人有很多的疾病表现，有很多的食物可以帮助降肝火，那么有哪些办法可以降肝火呢？

　　（一）舒气会

　　【方法】两掌重叠，置于两乳间的膻中穴，（此穴为*宗气聚会的地方），上下擦动30次。

　　【作用】舒理气机，刺激胸腺，增强免疫机制。

　　（二）宽胸法

　　【方法】

　　1.坐位，右手虚掌置于右乳上方，适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动，来回10次。

　　2.以两手掌交叉紧贴乳上，横向用力擦动20次。

　　3.两手掌虎口卡置于两腋下，由上沿腰侧向下至髂骨，来回推擦，以热为度。

　　【作用】宽胸理气，通畅全身气机。

　　（三）疏肋间

　　【方法】坐位，两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为宜。

　　【作用】理气疏肝。

　　（四）运双目

　　【方法】端正凝视，头正腰直，两眼球先顺时针方向缓缓旋转10次，然后瞪眼前视片刻，再逆时针方向如法操作。

　　【作用】长久练习，可使双目顾盼灵活，神采奕奕。

　　（五）叹息法

　　【方法】全身放松，先深呼吸后，再尽量呼气，在呼气时发出“嘘”音，并尽力瞪目，重复10次。

　　【作用】可调和脏腑，疏肝理气。