快节奏的生活和繁重的工作压力，往往使得上班一族的人们很少有机会好好的吃上一顿早饭，不是将就着对付过去，有时候就是边走边吃，很多也出现不吃早餐的情况，这些都是平日很常见的现象，因此大多数人都出现了有胃病的情况。

　　其实，早餐不规律不仅仅是对胃造成伤害，还容易造成内脏肥胖，有些人总说要减肥，因此会运用节食的方法控制胃的大小减少用餐量，其实，这是非常不科学的，不吃早餐和正常吃早餐的人相比较而言身体明显呈虚弱状态。女性患病风险是4.5倍，男性是1.9倍。但几乎不吃早餐的人，患内脏肥胖风险和每天吃早餐的人没区别。内脏脂肪过多易导致高血压等疾病。

　　说到内脏脂肪是食物转化为脂肪后，不仅会散布到躯干和四肢，还会进入大肠、小肠，最终附着在腹膜上，形成厚达3-8厘米的脂肪层，如果体内营养持续过剩，脂肪就会不断堆积在腹部内脏。

　　因此，内脏肥胖不容忽视，为了避免这种现象的发生，不仅要按规律吃早餐，还要进行适当的活动，下面盘点一下哪些职业容易造成这种内脏肥胖。

　　1、吃得多，必然会引起脂肪的储存，皮下脂肪库被塞满之后，脂肪就只能寻找新的“落脚点”，于是内脏就遭殃了。

　　2、上班族，坐姿会让腹部内脏折叠在一起，给脂肪提供良好的“着陆点”，所以，长期静坐不动的上班族非常容易中招，即使体重正常，内脏也附着了大量脂肪，默默地肥了起来。

　　3、现代人，各种压力大得要命，长期处于精神紧张状态，或者总是熬夜，这些都会使体内的皮质激素水平升高，直接导致内脏脂肪堆积！

　　4、黄种人发生内脏性肥胖的概率比较高。

　　5、婴儿的生长、哺乳需要大量营养，度过整个孕、产、哺乳期之后，新妈妈的体重大概要增加15—30斤，而内脏脂肪，也因此而暗自滋生了。

　　我们了解了哪些人容易患内脏脂肪肥胖疾病就要想办法解决，膳食纤维丰富的食物，不仅能够预防内脏肥胖，还能有效消脂。

　　米谷类候选食物：燕麦、玉米、豆子们。

　　蔬菜类候选食物：蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、莴笋。

　　瓜果类候选食物：枣子、柿子、葡萄、鸭梨、苹果、香蕉。

　　薯类候选食物：山芋、芋头、山药。