长期便秘怎么办 长期便秘的治疗方法
导读:每日一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己DIY制作优酪乳那就更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的优酪乳,糖分也比较少。...
长期便秘怎么办
偏方1.早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一是由于饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,北医营养师郑佾琪表示,一起床补充水分确实有消除便秘的效果。
因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,柔软的粪便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。
偏方2.喝优酪乳
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。
长期便秘怎么办
每日一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己DIY制作优酪乳那就更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的优酪乳,糖分也比较少。
偏方3.将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜饮用,此外,这个方式偶一为之可以,长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
热点排行
- 分享牛大力壮阳偏方 牛大力壮阳偏方 牛大力壮阳偏方有很多,最有效最简单的方法就是把它和生蚝放在一起煲汤喝, … [详情]
- 芎芷石膏汤歌诀 头痛眩晕可服用芎芷石膏汤 处方芎芷石膏汤系由川芎、白芷、石膏、菊花、羌活、藁本组成,具有散风泄热 … [详情]
- 逍遥散的组成 逍遥散的功效作用 由逍遥散化裁出了许多方剂,广泛运用于临床各科,多以柴胡、当归、白芍、甘 … [详情]
- 温胆汤不适合哪些人喝 温胆汤有什么副作用 说起中药方剂,大家在日常生活中时常都碰见或者听闻某某配方能够治疗什么疾 … [详情]
- 乌头汤方解 乌头汤组成 乌头汤方歌 寒湿痹证乌头汤,黄芪草芍配麻黄,说的就是乌头汤方歌!乌头汤处方是什么, … [详情]
好文阅读
- 食物中的“隐形盐”损健康 哪些食物中含盐量多呢 调味品,包括酱油、醋、味精、鸡精、蚝油、豆瓣酱、辣酱、韭菜花、腐乳等都 … [详情]
- 孩子夏季如何防中暑 夏季解暑吃什么水果好 孩子夏季如何防中暑呢?夏季解暑吃什么水果好?和小编一起来看看吧! … [详情]
- 如何能让自己的脸蛋变白 哪些食物有助于美白 蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌 … [详情]
- 艾蒿的功效与作用 调经止血 安胎止崩 艾蒿是一味中药材,具有调经止血﹑安胎止崩﹑散寒除湿的功效! … [详情]
- 如何混搭使用护肤产品 应该如何混搭使用护肤产品呢?护肤品的选择方法是什么!如何混搭使用,无副 … [详情]