疫情当下，除了正确佩戴口罩，注意个人卫生，保持规律作息和适度运动外，还不能忽略饮食调理。着重喝一些润肺的中药汤，能起到健脾益肺效果，又能调理身体，增强自身抵抗力。

　　哪些中药汤方能润肺？

　　1、山药芡实排骨汤

　　把等量的淮山药、炒扁豆和炒薏米、芡实和莲子，还有陈皮以及黄芪、猪排骨共同放在锅中熬煮，最后加入调料即可。坚持喝能起到健脾益肺效果，又能祛湿化痰，无论是脾肺气虚、精神萎靡还是痰湿蕴重都可以喝此汤。

　　2、牛蒡猪骨汤

　　把适量的生地黄和牛蒡，鸡脚、猪脊骨和黄豆共同放在锅中熬煮成汤，能起到健脾益气和凉血解毒效果，又能利水祛湿和滋阴益肾，几乎适合每个年龄段的人群，同时也能辅助治疗阴血亏虚和脾肾不足等各种症状。

　　3、西洋菜黑鱼汤

　　把适量的西洋菜、腊鸭肫、黑鱼和无花果，红枣、猪瘦肉和生姜共同放在锅中熬煮，能起到健脾益气和滋阴生津效果，同时也能清热润肺。此汤方能辅助治疗便秘、短气和食欲下降、脾肺气虚和内热消渴、肺燥干咳和月经量少、口渴和痛经等症状。值得提醒的是，西阳菜可干扰受精卵着床，所以孕妇不能吃，不过能用于痛经、流产和避孕。

　　4、沙参竹菇鸭汤

　　把适量的北沙参和玉竹、竹荪，广陈皮、香菇和五指毛桃以及鸭子共同放在锅中熬煮。此汤方能起到健脾补肺和养阴润燥效果，又能润肺化痰以及生津护胃，辅助治疗脾肺气阴不足所引起的病症。

　　5、党参百合猪肺汤

　　把适量的青橄榄、无花果和百合，南杏仁、生姜、红枣和猪肺、党参共同放在锅中熬煮，能起到健脾益气和养血生津效果，同时也能化痰止咳和养阴润肺，辅助治疗脾肺气阴不足、燥热耗伤气阴所引起的病症。

　　6、葛根山药鸽子汤

　　把适量的葛根、马蹄和竹蔗、玉米和胡萝卜、淮山药和鸽子共同放在锅中熬煮成汤，能起到健脾益肺和化痰止咳效果，又能生津止渴和消食开胃。

　　温馨提示

　　在这个特殊时期，除了多喝以上汤方外，也要做好生活干预。调整好生活节奏，按时起床，按时入睡，做到劳逸结合，不能太劳累；保持心平气和，消除不良情绪。选择缓和的有氧运动，能改善心肺功能，增强对抗细菌和病毒能力。