生活中有很多人上厕所的时间特别长，尤其是对于一些老年人来说，上厕所简直是一件非常痛苦的事情。如果长期排便不畅，极有可能是因为便秘导致的，一定要抓紧治疗。

　　便秘是身体患有疾病的一种外在表现，同时，还要了解便秘并不是一种疾病。主要是指排便的时间非常长，排便的次数比较少，而且粪便量不多。粪便的形态特别干燥，而且还会导致肛门疼痛，严重的甚至会擦伤肛门黏膜而导致出血。

　　正常情况下健康人群几乎每天清晨起床之后，都会有排便的意识。如果一周排便1-2次，而且排便的时候特别费劲，就可以被确诊为便秘。如果只是偶尔出现便秘情况，并不要过于担忧。如果便秘状态超过半年以上，就很可能导致慢性便秘出现。

　　很多便秘患者，会经常有排便不干净的感觉，而且在排便之后会经常出现腹痛的症状。无论男性还是女性，都会出现便秘的症状。如果平时经常吃一些粗纤维的食物或者饮食不规律，以及患有肠胃和代谢类疾病，都很容易导致便秘出现。

　　便秘人群平时一定要多饮水，而且要多吃新鲜的蔬菜和水果。可以有效的提升身体新陈代谢能力，而且还能够加速肠胃蠕动，有效的促进消化，对于缓解便秘比较有效果。如果便秘的情况比较严重，还可以在医生的建议下通过口服药物治疗，平时还要加强锻炼，对预防便秘也比较有作用。

　　便秘虽然不是病，但发作起来真要命。所以，大家平时千万不要忽视便秘症状给身体带来的危害，一旦出现便秘的情况之后，一定要积极使用能够解决便秘的方法，平时一定要合理饮食，而且还要多注意作息规律，只有这样才能够让身体更加健康。