美发护发 教你如何DIY美发护发
来源:互联网 时间:2015-12-30 14:01 编辑:admin 手机版访问
导读:拥有健康靓丽的头发,是很多女性追求的目标,那么,我们究竟应该如何美发护发呢?又应该吃些什么才对头发比较好呢?...
4、豆制品
蛋白质对于我们的身体有着很大的影响,但是很多女性为了减肥瘦身,往往不能摄入足够的蛋白质,从而导致身体出现各式各样的问题。补充足够的蛋白质能够帮助女性养护秀发,还能改善女性的皮肤。而对于想要瘦身的女性,可以食用豆制品补充蛋白质。
5、鲤鱼
鲤鱼肉质十分细嫩可口,易被消化和吸收。有健脾益肾之功效,对脾肾虚弱、黑发有较好功效。
6、芹菜
味甘苦,性凉,有清热止血、平肝祛风和利湿的功效。芹菜富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、铁、钙以及蛋白质、脂肪和大量粗纤维。蛋白质含量比一般瓜果高一倍,铁和维生素C的含量更是十分丰富。
另外,芹菜可以与很多食材搭配到一起食用,能够起到更好的作用。对于想要养发护发同时滋养皮肤的女性来说,可以将芹菜与豆腐、红枣结合到一起。这道菜不仅能滋养皮肤,改善发质,还能够起到强身健体的作用。
7、枸杞
味甘、性平。有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明,枸杞有改善肝功能、促进细胞生成,使皮肤细嫩、明目乌发等作用。
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