一到冬天，很多人都容易出现皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低等症状，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。那么，冬季吃什么水果好呢？什么水果可以美容养颜呢？一起来看看小编盘点最适合冬天吃的水果吧！

冬天多吃莓果对肌肤好

蓝莓

到了冬天，不少女性都会四肢发冷、面色灰暗，在近日的一场美容讲座上，著名美容（美容食品）专家臧芬远建议白领女性（女性食品）可适当多吃新鲜莓果及其制品，提高体内抗氧化力，达到肌肤红润光泽的效果。

黑加仑

紧实、红润而有光泽的肌肤，是现代白领女性的护肤追求。但年龄增长、日晒、压力、环境、彩妆、污染、辐射等氧化环境，都会加速体内自由基的产生。自由基会促使皮肤的胶原和弹性纤维松弛和脆裂，从而加速肌肤老化和损伤。而原花青素OPC则是目前国际公认的纯天然抗氧化剂，可高效清除老化、压力（压力食品）及外在污染产生的自由基，促进新陈代谢。

蔓越莓

OPC的抗氧化功效是维生素C的20倍，维生素（维生素食品）E的50倍。它可与胶原蛋白形成抗氧化保护膜，从源头上减少胶原蛋白（胶原蛋白食品）的流失，保持皮肤弹性，延缓肌肤衰老，同时能够加强血液循环，为肌肤输送养分和氧气，使肤色红润有光泽。

要加强原花青素OPC的摄取，专家建议女性可适当多吃些新鲜莓果及其提取制品。如来自奥地利的蓝莓、罗马尼亚的黑加仑、北美的蔓越莓和波兰的野樱莓等。著名美容专家臧芬远透露，莓类中还含有花蓝甘、多酚、高单位的维生素C、类黄酮素、镁、钾等物质及丰富果胶。

除了养颜美容之外，更能保护视力、改善便秘（便秘食品）、降低胆固醇，有助于防治高血脂和心脏病。同时能帮助排出体内毒素及多余脂肪，让身体更加洁净和健康（健康食品）。