吃什么美容养颜 4种紫色食物吃出好容颜
来源:互联网 时间:2015-12-27 12:36 编辑:admin 手机版访问
导读:在我们日常生活当中有许多种颜色的食物,其中有一些紫色的食物对人体的好处非常大。那么你知道吃什么美容养颜吗?你知道美容养颜的食物有哪些吗?...
紫甘蓝:天然减肥餐
安妮·海瑟薇公布自己瘦身的秘诀是“生吃大量紫甘蓝沙拉”以后,紫甘蓝简直就是天然减肥餐的代名词,它富含花青素和各类维生素和矿物质,纤维素更是没的说。
花青素具有很好的抗氧化作用,是纯天然的抗衰老营养补充剂,对高血压患者也很有益。想要瘦身快又不缺营养,多吃紫甘蓝绝不会错。
TIPS:紫甘蓝生吃味道最好,营养保留也更全面。常见的吃法是把紫甘蓝切成细丝,加入少许醋汁或者意大利沙拉汁做成餐前沙拉,也可以切小块后加甜椒和苹果片拌成什锦沙拉。
紫色洋葱:让你的血液更年轻
洋葱最常见有三种:红皮白心、黄皮白心和紫色洋葱。紫色洋葱花青素含量虽说不是最丰富,却有很好的增强细胞活力的作用。
洋葱是含有前列腺素A的食物,能扩张血管、降低血液粘度,降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,有预防血栓形成作用。硒元素配上花青素,能促进钠盐排泄,龄血液恢复年轻态。
TIPS:洋葱的吃法有很多,除了能够作为配菜外也可以加入炖菜或者意面中,甚至可以作为“炝锅料”。
总结:通过小编上文的介绍,你知道哪4种紫色食物可以帮你吃出好气色了吗?你知道吃什么美容养颜了吗?大家平时可以经常食用这些食物,既美味又营养,还能帮你恢复红润气色。
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