人们生活在这个大自然中离不开食品的补充，不同的食品的营养成分是不一样的，而且出现的好处和结果也不一样的。所以食品要多样化的选用才健康。不少女士都有毒素，排不出来会出现便秘和脸色不好的现象，所以不妨吃些素食来排毒养颜吧。

　　1.地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。地瓜的吃法有不少，才能有助于消化，而且还才能促进排毒和排便，帮帮你祛湿，所以平时的时候才能常吃这样的食品。

　　2.绿豆

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功能，多喝绿豆汤有利于绿豆、消肿，不过煮的功夫不宜过长，以免其中的有营养的物质会遭到迫害和降低，所以平时想解毒养颜，不妨常喝些绿豆汤吧。

　　3.燕麦

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积增大、水分增多，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选用，搅拌的时候才能放一些别的的食材，例如说苹果啊，或是是葡萄干还有一些自己爱好的食材都是不错的选用，有营养而且还很排便，大家才能试试。

　　4.薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的结果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒妙招，才能把薏仁煮烂后放在一些糖，才能依据自己的口味选用，是很健康的一种美白的养护品，才能常常食用。

　　平时的话不妨常吃一些这样的食品来排毒吧，结果不错哦。首先将薏仁用开水煮烂后，视个人口味添加少许的糖，是皮肤美白的原有养护品。