秋季皮肤干燥过是因为天气过于干燥所致，因此调理皮肤干燥就要适当的使用一些滋阴润燥的食物水果等通过调理机体本身来达到滋润皮肤的目的。

　　1.护肤的食物

　　食物以多吃百合为最佳，这是因为百合具有较高的营养成分，有较高的营养价值，含有蛋白质21.29％、脂肪12.43％、还原糖11.47％、淀粉1.61％，每百克含1.443毫克维生素B、21.2毫克维生素C。百合因其鳞茎由二三十瓣重叠累生于一起，好似百片合成，故而得名百合。

　　百合的营养价值很高，富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等矿物质，并有一股特殊的清香味，为其他食物所不及。中医认为：百合有润肺止咳、清心安神、补中益气之功能，能治肺痨久咳、咳唾痰血、虚烦、惊悸、神志恍惚、脚气浮肿等症。常用的百合药膳方有蜜煎百合、百合香米粥、百合党参猪肺汤、百合鸡子汤、百合煨肉等；

　　2.食疗菜单：百合炒玉米西芹

　　材料：百合200克，玉米粒100克，西芹100克、胡萝卜50克，盐、蘑菇精、色拉油适量。

　　做法：西芹洗净、切段，百合剥开、洗净，胡萝卜去皮、洗净、切成菱形小块。将全部原料用沸水焯一下。锅内放色拉油，下入焯好的蔬菜翻炒，用盐、蘑菇精调味后即成。

　　3.皮肤的日常护理：日常皮肤护理重保湿

　　为了保护好肌肤，一年四季的皮肤护理都很重要。秋冬之时，风沙较多，保持皮肤湿润的好方法就是晨起、晚睡洁面后，不要急于擦干水迹，应轻拍面部使余水渗入面部皮肤，再进行保湿护理；每周可自行做保湿面膜3～4次，以睡前为益。

　　友情提示：

　　多吃水果防皮肤干燥，许多新鲜水果，富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效。梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏。秋天每日坚持吃两个梨能在一定程度上预防皮肤干燥。