简单的食疗美白良方，以内养外，7天吃出白里透红的美肤。

　　第一天：猪脚汤

　　重点：增多皮肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，每日连续摄入5000mg的胶原蛋白质可增多皮肤的弹性，减轻细纹，让皮肤看起来更年轻。

　　第二天：弥猴桃色拉

　　重点：帮助皮肤排毒

　　水果含有丰富的维生素，多吃水果才能帮助皮肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于解除皮肤上的暗沉，让皮肤更明亮。

　　第三天：豆浆

　　重点：增多皮肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E，每日饮用豆浆能增多皮肤的细滑度，并改善疤痕。

　　第四天：红豆汤

　　重点：排水肿

　　红豆自古便是养生圣品，不但才能排水肿，还才能补血行气，让你尽管不上腮红也可拥有红润的苹果脸！

　　第五天：红糖糕

　　重点：加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素才能帮助皮肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白皮肤。

　　第六天：蜂蜜红枣茶

　　重点：使皮肤细嫩有光泽

　　蜂蜜含有大量易被**吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功效，能改善冬天手脚冰冷的状态。

　　第七天：薏仁牛奶粥

　　重点美白滋养皮肤

　　薏仁加上牛奶，才能让皮肤美白结果更突出。牛奶滋养皮肤，薏仁帮助排水肿。