随着年岁的不断增长，皮肤也会变得愈来愈松懈，皮肤松懈方便引起皱纹的出现，平时要做好皮肤的呵护工作，多吃些鱼类，不光能护理眼睛的健康，还具有滋润皮肤的作用，能够增强皮肤的弹性，才能帮助淡化皮肤皱纹，怎么能淡化皱纹？

　　1、多吃鱼

　　三文鱼及别的深海鱼不光是蛋白质的严重来源，它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必须脂肪酸，此种脂肪酸能滋润皮肤，有助于减轻皱纹。还才能多摄胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛护理的食品。

　　2、不要过度洗脸

　　人的皮肤每日会有污垢、皮脂、汗液和剩余的护肤品，所以洗脸是需要的，但物极必反，过度洗脸非但不能护理皮肤，还会损害皮肤。皮肤也在不断进行新陈代谢，有一定自洁功效，且出于汗液和皮脂在皮肤外表造成一层弱酸性的脂膜，看起来才有光泽。假如使劲搓、频繁洗，便会损伤正常的表皮细胞，方便引起皱纹的造成。

　　3、多吃水果和蔬菜

　　维生素C可增多胶原蛋白的合成，阻止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤。

　　4、多吃大豆

　　研究说明，大豆有助于护理或诊治局部光老化损伤，改善皮肤结构，让它特别紧致。大豆还含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆不吃肉，能到达健康减肥的结果。脸上皱纹的出现与不少原因都是有关的，但是，在移除脸上皱纹的妙招选用上，可采纳的妙招却是十分之多的。

　　以上这几种好习性才能帮助淡化皮肤皱纹，也才能预防皮肤皱纹的出现，多吃些水果蔬菜具有淡化皱纹的作用，能淡化皮肤黑色素，才能改善皮肤炎症难题，也才能促进胶原蛋白的合成，增多胶原蛋白的摄取量，常常吃些大豆能紧致皮肤。