“牙齿好，身体好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒！”MM都想让自己的牙齿像电视明星一样白，这样的自己可以更自信，可是因为生活习惯或是其他原因让牙变黄了，那么，要通过洗牙来美白牙齿吗？其实不用这么费劲，下面我们就来教你四招：

　　快速美白牙齿第一招：吃青苹果

　　不要觉得青苹果又酸又涩就一无是处，很多人就十分喜爱青苹果的酸甜口感。其实青苹果的独到之处不仅在于它与众不同的口感，在于它的美白牙齿的功效，这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸可以去除污垢，让牙齿变得白净。有关专家就推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，不仅能代替饭后刷牙的繁琐，还能洁齿。

　　快速美白牙齿第二招：美白前使用牙齿保护胶

　　要是你平时在家也有对牙齿进行美白的习惯，如果你担心牙齿对冷热食物敏感，那么小编建议你可以使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶。保护胶的作用在于可帮助填补牙齿表面的小洞，使牙齿不再有敏感问题，对于牙齿较为脆弱的人来说是个不错的选择。

　　快速美白牙齿第三招：刷牙后用柠檬片覆盖牙齿

　　柠檬护肤好处多，很多女性都有爱柠檬清洁，不仅样貌可观，味道清新，连美容功效都让人赞叹不已。大家都知道柠檬有很好的美白效果，这种美白原理不仅可用在美白肌肤上，还能用在美白牙齿上，柠檬酸引起的化学反应可是能使牙齿表面的牙垢和色斑分解的哦。

　　快速美白牙齿第四招：把奶酪加入每周菜单

　　时下，红酒的美容功效可谓家喻户晓，很多MM也爱上了红酒独特的味道，喝红酒享受美容两不误，但是常常喝红酒很容易让牙齿变色，要死不想舍弃红酒这一美味的饮品，也没关系。想要改变这一状况，可以在餐桌上准备一些奶酪。奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护薄膜，保护牙齿免受红酒色素的着色。