每个人都希望能够拥有完美无瑕的皮肤，可无奈皮肤上滋生了大量的色斑而影响了形象，其实色斑主要和生活中的小习惯有很大的关系，希望你能立马改正。

　　哪些坏习惯会导致脸上长斑？

　　1、没有洗干净脸

　　脸上不涂抹任何东西而直接面对电脑和手机的话会让皮肤接受大量的辐射，同时也会残留空气中的灰尘，增多了毛孔中的污垢。只是简单的洗洗脸，从来不使用清洁面膜或者去角质的话，会让脸上滋生大量的黄褐斑。另外涂抹了隔离粉底而没有做好卸妆工作的话也会导致色素沉淀，久而久之形成斑点。干性皮肤缺乏油脂容易干燥，容易产生色素以及皱纹，尽量选择温和没有泡沫的洗面奶来保持皮肤中的水分。油性皮肤比比你的油脂比较多，如果没有及时清理的话会堵塞毛孔，从而引起痤疮，尽量选择清洁力比较强的泡沫洗面奶。

　　2、精神压力太大

　　身体过度疲劳或者精神压力过大的话会出现供血不足，紊乱了神经功能，对肾上腺皮质功能带来影响，破坏了新陈代谢的平衡度，从而导致斑点。平时应该听听轻音乐或者多锻炼来释放压力，也可以泡泡脚或者泡泡热水澡来放松身心。

　　3、肝脏异常

　　当肝脏功能衰退时不能完全分解营养元素，皮肤得不到充足营养的供应，影响了毒素排出，对造血功能带来伤害，气血不足时就会导致脸上长斑。平时要做好保肝护肝工作，晚上10点之前进入深睡眠的状态，避免熬夜戒掉吸烟喝酒的坏习惯，远离油腻以及辛辣的食物。

　　4、受到紫外线照射

　　长时间受到紫外线照射会自动分泌出黑色素细胞来保护皮肤。在正常情况下产生的黑色素代谢过程中，只要正常的分解和剥落并不会影响肤色。当新陈代谢发生紊乱时比如内分泌紊乱或者阳光暴晒时不能正常代谢黑色素，慢慢的沉淀而形成色斑。平时要做好防晒工作并且涂抹好隔离防晒霜。

　　温馨提示

　　每天必须要保证有足够的水分摄入，尽量不要吃酸性的食物会减弱血液循环，影响了新陈代谢，导致黑色素沉着，多吃富含维生素c维生素e以及花青素丰富的蔬菜和水果。