身体冰凉如何调理 身体冰凉的护理方法
有些人即使在夏天也会手脚冰凉,而到了冬天,有些人会长出冻疮,相当地痛苦,中医认为这是一种闭症,因为阳气不足身体血液不循环而造成。或者有些人是因为贫血而导致血红素不足。
不管是因何种原因,其实治疗都很简单。
一.各种暖体的食物手脚冰凉多半是因为身体是寒性体质,那么我们就要吃一些活血和高热量的食物。一般认为高热量的食物有很多,牛羊肉比猪肉的热量要高出好几倍,因此西方人身体要比我们更壮实。
而寒性体质的人多吃辣椒是有好处的,不用过分担心一般人因为辣椒而上火。辣椒会让血液“动起来”,血液流通了,那么身体就会暖起来了。
常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
二.微量元素暖大身体身体中某些微量元素其实对身体有大作用,比如身体冰凉就是因为缺维生素,缺碘,缺铁这三种原因造成的。
维生素家族中每一种元素对暖体都必不可少,维生素C可以促进血液循环,维生素A使人体更耐寒,维生素E可以使血液顺畅等,因此对应进补的食物有胡萝卜,动物肝脏,黑芝麻等。
而碘元素一般在盐里已经有足够的摄取,所以不用刻意补充。铁元素在身体造血过程中有重要作用,如果铁元素不足,就会造成缺铁性贫血。补充铁元素的食物有黑木耳,大枣,动物肝脏、牛肉等。
三.锻炼事实上,锻炼是通往健康的万能途径。在冬季,不要总是因为怕冷待在室内,这样对健康无益,我们应该在冬季的清晨早起,只做一种运动——慢跑。慢跑是最简单也是最有效的方式,只有常年坚持,寒性体质就可以慢慢改变,让我们一起行动吧!
小结:身体冰凉虽然不是什么大病,但是对健康其实还是有很大影响,如果你正在为身体冰凉而苦恼的话,按着以上的步骤做吧,愿你有个健康的好身体。
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