夏季怎么摆脱干燥皮肤呢？3种食物搭配可让皮肤保湿有弹力。最近的天气变得愈来愈炎热，尤其是天气干燥不已，不少人感觉皮肤发干。在用各种保湿护肤品同期，从饮食上也才能着手，摆脱干燥。

　　三类食物搭配 让皮肤保湿有弹力

　　鸡翅+软骨

　　假如要从胶原蛋白含量来思考，直接想到的旧是鱼翅，不过假如同期思考价格难题，那么鸡翅旧是可推荐的食材之一了。出于鸡翅和软骨中的主要成分是胶原蛋白，关于皮肤保湿和维持皮肤弹性有一定的作用，最好每天能够摄取胶原蛋白5克以上。另外，想要促进胶原蛋白的吸收，良好补充维生素C非常严重，因而在补充胶原蛋白时，最好搭配富含维生素C的黄绿色水果和蔬菜会更好哦！

　　胡萝卜+鸡蛋

　　胡萝卜中富含β-胡萝卜素，它能够有效预防皮肤干燥。β-胡萝卜素能在**内合成为维生素A，具有阻止皮肤角质化的作用，同期对皮肤干燥、脱皮等症状有一定缓解结果。β-胡萝卜素在胡萝卜、南瓜等黄绿色蔬菜中含量较多，鸡蛋、海藻类食物中也有较丰富的含量。

　　沙丁鱼+王菜

　　沙丁鱼及金枪鱼等鱼类中富含维生素E，它具有护理皮肤黏膜的作用，此外能将氧气和各种营养素搬运给皮肤运用，关于预防皮肤干燥、维持皮肤湿润有良好作用。维生素E在鱼类和别的的蔬菜如王菜、萝卜叶中含量也很丰富。

　　皮肤干燥缺水很方便老化、皲裂、起皱纹，所以女士朋友们可要注意了！