生活中的食品有不少，食品能给我们带来不少的健康，关于女人来说身体健康很严重，其实皮肤健康同样也非常的严重，饮食美容很严重，那么你们知道才能让女人美容的食品有什么呢？

　　植物油：维持皮肤弹性

　　脂肪是维护皮肤细胞结构不可或缺的物质。这里是指细胞膜中的磷脂，它起着护理细胞，保证细胞内部交流的作用。因而，才能食用植物油（油菜、葡萄核……），它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢。其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油，因而才能限制水分流失，避免皮肤干燥。假如说脂肪酸是不可或缺的，是因为我们的皮肤不像植物那样能够自己制造此种物质。因而，只能依靠食用植物油（向日葵、大豆……）或是油料作物（核桃、杏仁……）乃至鱼肝油（提炼之后的）。还有最后一点：油还富有维生素E。它能给皮肤带来双重利益：保证良好的水分补充及延迟皮肤衰老。

　　水：清除毒素

　　喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内，水负责运输有用的物质（养分、荷尔蒙……），清除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡，固然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不够时，皮肤就不能很好地抵挡空气中的污染物（例如紫外线、烟雾……）。为此，少量屡次饮用各种水（汽水、矿泉水、茶、花果茶……）是非常严重的，每日至少必要1.5升。其中，出于茶含有丰富的酚（一种抗氧化化合物，能够抵制自由基对细胞的侵蚀），对皮肤尤其有利！但是，切忌喝茶太多，否则它会扰乱睡觉，破坏体内铁的稳固性。

　　维生素A和B：令皮肤焕发光彩

　　肝脏、黄油、鸡蛋、奶酪、全脂奶和未脱脂的奶制品都是维生素A的严重来源，它才能减缓衰老，维持皮肤弹性。此外，啤酒酵母、肝脏、肾脏、蛋、肉和黑豆还富有维生素B5、B6、B8。化妆品中常常含有维生素B5，是因为它有助于养护和修护皮肤和头发。维生素B6和B8则有助于调整皮脂释放，关于油性皮肤的诊治非常有效。

　　生活中的食品有不少，才能让男人维护健康的食品有不少，能让女人美容的食品也非常的多，以上的食品旧是才能让女人美容的食品，有了这些食品女人的皮肤会愈来愈好。