多吃对皮肤好的食物

　　水、维生素、蛋白质是皮肤不可缺的营养物质，如可以选择绿茶、牛奶、水果、蔬菜、鱼肉、鸡肉等。

　　少吃对皮肤不好的食物

　　甜点类，糖吃多了，皮肤容易长痘、出油脂。油炸食物，扰乱皮肤内分泌。腌制食物，缺乏维生素，盐分高，皮肤易干燥。

　　作息习惯对皮肤更重要

　　好的作息习惯，早睡早起、多运动等，都可以改善皮肤状态。同时，要注意平衡激素分泌，因为激素是维持女性年轻不可“乱”的物质。

　　这些都是让皮肤不好的习惯，女性不想皮肤太早衰老，就需要改正以下不良嗜好。