第二步：加班！打起精神来！

别长期依赖咖啡、可乐提神

加班之所以称之为加班，就是占用了我们的休息时间来工作。大脑得不到好的休整，难免会造成整个人精神萎靡，神情恍惚，这样的加班状况很容易让工作出错，加班质量就无法保证。

古有“头悬梁、锥刺股”，现代人提神则就靠烟酒、可乐、咖啡，再者就是各种氨基酸提神饮料。相比于前面一类特别不可取的方式，氨基酸饮料偶尔为之确能补充脑力工作者所需的肌体能量，但长此以往，会让身体造成依赖性，正常情况下反而更容易疲劳。

奇苦和劲酸通过味觉和嗅觉其实都能起到振奋神经的作用

纯天然的苦瓜汁和柠檬汁在加班疲劳时仅需喝上200ml就可瞬间缓解疲劳，并且可以抵抗加班上火以及身体毒素堆积的症状。

添加有糖分的饮料和奶产品不建议饮用

当身体去分解这些糖分的时候，血糖升高，脑力运动自然会变缓，人也就容易犯困了。

可以选些小食在加班困倦时食用如“黑蒜”、“余甘果”等

首先它们是天然食材都具有保健作用，对提神也很有效，余甘果VC含量是猕猴桃的四倍，先苦后甜的奇妙口感能让你心情愉悦一些，自然也能让加班更轻松。