胡萝卜汁

　　做法：新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

　　功效：胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可以转化为维生素A.维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并防治皮肤粗糙及雀斑。

　　黄瓜粥

　　做法：鲜嫩黄瓜300克，大米100克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以祛斑、润泽皮肤、减肥。

　　功效：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B2、维生素B1、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　黑木耳红枣汤

　　做法：黑木耳30克，红枣20枚。祛斑的偏方，将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

　　功效：黑木耳在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。经常服食，可驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

　　以上呢就是小编为你详细介绍的可祛斑的食物，温馨提示，脸上有斑的MM要避免在白天食用感光食物，平日注意防晒。