头发干枯是多见难题，生活中很多人会产生脱发的难题，也会有头发干枯的情况，头发干枯应该要多吃些滋润头发的食品，平时也要常常按摩头皮能促进血液循环，能改善头发干枯难题，何首乌对头发是有好处的，能起到滋润头皮和头发的作用，养发食疗方有哪些？

　　1、桑麻丸

　　桑麻丸是比较多见的用来保养头发的一种妙招，主要是利用了桑叶以及黑芝麻进行调配的，产品运用以后才能促进头发有效的进行改善修复。在秋季采取适量的新鲜桑叶并清洗干净，然后等到晒干以后研制成为粉末状备用，接着将适量的黑芝麻炒熟以后撵成粉末状，最后将桑叶粉和黑芝麻粉按照1:4的比例， 并且添加适量的蜂蜜揉搓成为丸状即可，每日早晚服用才能很好的对头发起到不错的保养功能。

　　2、首乌鸡

　　原料：鸡肉、何首乌和笋丁、适当的作料

　　做法：直接将何首乌放在砂锅中加入适量的水煮好，然后捞出来煎汁留作一边进行备用，接着将鸡肉洗干净切好以后放在适量的作料调味，将锅中的花生油烧热以后将鸡丁夏国忠进行油炸，炸熟以后放在一般留作备用即可。最后将鸡丁料酒以及笋丁和何首乌汁放在一起炒熟，才能加入适量的味精用来进行调味即可。

　　3、炒黄豆芽

　　原料：黄豆芽、适量的调味产品

　　做法：直接我们将黄豆芽完全的进行清洗，尤其是关于豆芽皮以及根毛的清洗，接着等到锅完全烧热以后倒入黄豆芽炒到半熟，接着加入适量的姜片、盐以及酱油等进行调味，接着炒等到快出锅的时候才能放在适量的白糖调味，最后炒一会儿以后就能出锅进行食用了。

　　以上这几种食疗方能改善发质，能起到滋润头发的作用，炒黄豆芽对头发有好处，能让头发更健康的生长，也才能改善毛囊的健康状态，黄豆芽中含有丰富的优质蛋白，对头发是有好处的，平时也应该要常常吃些黑豆和黑芝麻。