寒冷干燥的冬季来临，肌肤容易因为缺水而出现脱皮现象。在坚持肌肤保湿护理的情况下，我们可以通过应季果蔬来帮助肌肤补水保湿。那么有哪些果蔬可以帮助我们呢？下面我们一起来看看吧。

　　猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维他命C与维他命E，不但可以美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，还有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。 此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤都是很有好处。

　　柑橘

　　柑橘类的好处非常的多，而且它的清新味道，就够除燥，有提神醒脑的作用了。 橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等*必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。

　　柿子

　　果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，有很好的清热去燥、润肺化痰之效。 柿子含有很好的膳食纤维，还有较多的营养成分，不仅能够清热解毒，还能通便润肠，补充身体所需要的营养。

　　 小编提醒，柿子虽然好吃，但是也要注意控制不要吃太多。

　　中医认为，柿子还有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。