常吃15种食物 让你“倾国倾城”
来源:互联网 时间:2015-07-17 10:14 编辑:admin 手机版访问
导读:想要皮肤好、气色好、自然散发魅力,那么你就该下多点功夫了。除了日常的护理之外,饮食也很重要。选对合适的食物,可以帮助你在养颜美容的道路上前进一百步,如果由着性子乱吃的话,那就是对自己的以一种损害。...
6、花生酱
坚果类中的花生富含蛋白质、纤维、锌和维生素e 也是维生素b1、烟碱酸、叶酸的良好来源其所含的单元不饱和脂肪酸可以增加血液中好的胆固醇(hdl)降低坏的胆固醇(ldl)保护心血管。忙碌时涂上花生酱的全麦面包加上一杯脱脂牛奶是方便又营养的一餐。
7、番薯
番薯富含钾、纤维、维生素c,还有重要的抗氧化物质胡萝卜素,有益皮肤健康。用番薯代替饭,可以增加纤维质的摄取。
8、鲑鱼
深海鱼中的OMEGA-3脂肪酸可以降低血液中坏的胆固醇保护心血管一周吃一到两次鲑鱼可以预防心脏病滋养免疫系统。omega-3脂肪酸还可以增加安定性的前列腺素有助于平稳心情。芬兰的研究指出一周至少吃一次以上鱼的人罹患忧郁症的机率较低。如果处于怀孕或哺乳期鲑鱼中的脂肪酸还能帮助胎儿大脑和神经系统的发育。 还有重要的抗氧化物质β胡萝卜素有益皮肤健康。用番薯代替饭可以增加纤维质的摄取。
热点排行
- 麦吉丽贵妇膏的使用方法 麦吉丽贵妇膏的作用 麦吉丽贵妇膏也可以在晚上使用,晚上使用的话可以直接代替晚霜,因为贵妇膏 … [详情]
- 三七粉加蜂蜜敷脸能祛斑吗 三七粉的美白功效 蜂蜜中富含维生素、矿物质和有机酸等成分,对色斑的形成也是有抑制效果的, … [详情]
- 擦vc脸发黄是怎么回事 vc遇到洋气容易氧化,所以适合直接涂在脸上,不但会导致皮肤变黄,还会刺激 … [详情]
- 玉肌散具有增白祛斑润泽肌肤的功效 想要护肤不妨用玉 组成:绿小豆100克 白附子10克 白芷10克 滑石10克 把以上四种药放到一起研 … [详情]
- 银耳怎么煮容易出胶 四个方法教你煮出黏稠好喝的银耳 大家都知道银耳可以用来煮银耳汤,透明且带有胶质的银耳汤,口感清甜,具有 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 几款解暑药膳让你轻松过夏 在日常生活当中有很多的人在夏季的时候容易出现中暑的情况,直接严重的影响 … [详情]
- 吃什么可以增肥?葡萄龙眼是水果中的增肥状元 许多人爱吃水果,可又害怕水果的糖分太高而影响健康。近日,台湾公布了最常 … [详情]
- 中医师如何治疗自闭症的 拇指间横纹平下颌前缘,拇指尖处为第1针(上廉泉),其左右各旁开1寸处为第 … [详情]
- 秋季护肤的方法有哪些 敷完面膜后要洗脸吗 一般去黑头的面膜是撕拉性的,撕下下来的时候会看到很多类似于芝麻一样的东 … [详情]
- 杜仲泡水喝的功效 杜仲泡茶喝有什么好处 杜仲泡茶喝有什么好处?杜仲是一种非常常见的中药材。杜仲最为简单的一种方 … [详情]