菠萝口感酸甜，其中所含的糖分也比较多，想必不少MM都不敢去食用，因为她们有个共同目标旧是减肥。但是科学证明，吃菠萝具有美体的作用哦！今日作者整理了一些对于菠萝减肥美体的原理及正确食用妙招供大家参考。

　　菠萝的减肥功能

　　菠萝能够起到减肥的结果得益于它的菠萝蛋白酶，此种物质不光能分解蛋白质更能分解脂肪，减轻**对脂肪的吸收。假如你吃了过多肉类吃点菠萝能很好地帮助消化。

　　此外，菠萝果肉中膳食纤维较多可增多饱腹感让你减轻进食量，同期又能帮助肠道蠕动加快体内累积的毒素排掉，再加上自身100克才有0.1的脂肪含量堪称减肥标配水果。

　　必要减肥的朋友，大多爱好吃肉，所以在减肥的过程中，经常因为爱吃肉而困扰。菠萝才能帮帮你解决消化吸收的顾虑，因为菠萝蛋白酶能有效分解食品中的蛋白质，增多肠胃蠕动，并且能很好的酸解肉食中的脂肪。

　　菠萝什么时候吃减肥

　　饭前和饭后食用都才能。饭前喝一杯菠萝汁能够给人饱腹感，从而能减轻饭量。饭后食用菠萝能够促进肠胃的蠕动，减轻排泄物早期肠胃的功夫，有润肠通便的结果。

　　菠萝减肥食谱

　　1、菠萝饭

　　材料：糯米或大米、新鲜菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干。

　　做法：糯米提前一天用清水浸泡，时期注意换水，维持糯米的新鲜和洁净；新鲜菠萝切去顶部，用勺仔细的将内部的果肉和果汁捞出，注意不要挖破；将糯米沥干水分后，加入适量的果肉和果汁拌匀，放在3-4颗冰糖，适量葡萄干，添充到之前挖好的菠萝中；将菠萝放在蒸锅中，凉水下锅，隔水加热，蒸锅上气后转成中火，蒸约三十分钟，直到糯米完全熟透为止，食用前上下拌匀，才能依据自己的喜好撒上适量杏仁碎，增多口感。

　　2、菠萝苹果汁

　　材料：菠萝半个、大苹果5个，这是榨一升果汁的量。

　　做法：菠萝去皮、切片，放在盐水中浸泡15分钟后冲洗干净；用榨汁机将菠萝榨成汁。倒出菠萝汁清洁榨汁机后，再将苹果榨汁。最后，将苹果汁和菠萝汁混合即可。

　　3、菠萝汁

　　材料：菠萝汁200毫升、100至150克上下的草莓，一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的蜂蜜和4汤勺的香草冰激淩。

　　做法：取治冰的容器，倒入菠萝汁放在冰冻层，45分钟冷却。在等待的功夫里，将菠萝去皮切块，洗净草莓切块，放在搅拌机里，将橙子和半个柠檬榨汁，放在蜂蜜，搅拌均匀。将香草冰激淩放在，短暂搅拌，直到所有混合物均匀为止。

　　吃菠萝的禁忌

　　1、菠萝食用时应注意不要空腹暴食，要削净果皮、鳞目须毛及果丁，果肉切片后，一定要用食盐浸泡若干分钟后才能食用。

　　2、患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食菠萝。因为菠萝是酸性水果，刺激牙龈、黏膜，胃病患者还会产生胃内返酸情况，多吃还会发生过敏反应。