面部有斑的女士随着年岁的增长，肌肤迅速的做起衰老，女士怎样饮食才能到达祛斑美白、延迟肌肤衰老的结果呢？下面作者推荐5款祛斑美白粥，让女人越吃月越白。

　　薏仁莲子粥

　　原料薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　作者推荐：时尚白领肌肤养护小秘方（图） 简单一杯羹，丰胸养颜同进行

　　制作程序1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。2.锅内加入1000毫升冷水，放在薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，更后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

　　药膳功能美白补湿，可解除斑点、老年斑、蝴蝶斑等。

　　什锦水果羹

　　原料梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

　　制作程序1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。2.锅内加入水适量，放在所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。

　　待水果煮烂后加入白糖，更后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放在蜂蜜即可食用。

　　药膳功能解暑消烦，祛斑美白。

　　山药枸杞粥

　　原料粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　制作程序1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。3.锅内加入1500毫升冷水，放在粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

　　药膳功能：补血养颜，解除色斑。

　　枇杷红枣粥

　　原料粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

　　制作程序1.将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。2.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。3.锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，更后加入白糖调味即可食用。

　　药膳功能润肺养颜，祛斑健胃。

　　西芹牛肉羹

　　原料西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。

　　制作程序1.将西芹洗净，切成细丁状待用。2.锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放在牛肉末炒散，加入料酒后再放在高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，更后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。

　　药膳功能祛斑美白。