晚上11点前一定要入睡

　　“美容觉”的时间一般是晚上10点至次日凌晨两点。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。

　　8点后尽量不喝水

　　睡前喝太多的水不仅容易引起浮肿，还会增加肾脏的负担。所以晚上8点后最好就不要再喝水了。有的宝宝会说渴了怎么办，还是要喝啊。编编认为最好的办法就睡早点睡。其实之所以说8点，是按照你10点睡来衡量的，主要是希望在睡前两小时不要喝太多的水，造成第二天水肿。所以一定要早睡早睡再早睡。

　　睡前保持居室内适宜的湿度

　　空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥，可以用加湿器将水蒸气加到空气中。特别夏季宝宝们开了空调且大部分时间都呆在空调房的话，更要注意这个问题，不然可能皮肤会干到不行。