一、女生怎么吃减肥

　　主食

　　在吃中饭或是晚饭的时候女生们要注意，午餐吃得饱饱的，汤在饭后吃，吃得好，并且吃得少，一日三餐要按时吃，吃饭的时候细嚼慢咽，以便消化才是正确的饮食减肥方法。

　　早餐

　　早餐为一天的身体提供机能，所以不仅要吃得好，还要健康。小编有几个建议：低热量的荞麦包夹一块生菜、高温牛奶加鸡蛋和黄瓜果酱，吃得饱并且不长肉。

　　靓粥减肥

　　粥可以促进消化，还可以减肥瘦身，美容养颜。

　　1、牛奶燕麦粥：将燕麦放在清水中熬煮，熟了之后舀出，加入牛奶搅成糊状。

　　2、将100克黄豆浸泡，放入锅中煮熟，加上调味料即可。

　　柠檬减肥

　　柠檬具有排毒养颜的功效，还可以促进消化，促进肠胃挪动。

　　1、将柠檬切成小片之后晾干，将水煮至沸腾，直接冲泡柠檬片吃。

　　2、经常喝柠檬水或柠檬汁，一天至少喝下5杯，配合相关的运动，消耗体力，减少卡路里。

　　二、苹果醋怎么减肥

　　苹果醋减肥已是目前流行的简单减肥方法，在女生减肥过程中，运用苹果醋做辅助或是主要减肥方法都是可取的。那么怎么正确利用苹果醋减肥呢？苹果醋减肥方法又有哪些注意事项呢？

　　苹果醋减肥方法

　　1、使用稀释苹果醋在白开水中加入2勺苹果醋，当然你也可以加在菊花茶中，若你想让口感更加香甜，还可以再加入一些不含糖的肉桂粉，搅拌均匀后即可饮用。每天饭前1个半小时左右饮用1次，不用多久你就可以收到不错的减肥美容效果。

　　2、温热的苹果醋将苹果醋加热后饮用是最好的。把稀释调好的苹果醋放入微波炉中稍微加热，这样能够防止苹果醋中的有益成分流失。加热后的苹果醋具有增强新陈代谢的功效，能够促进脂肪的燃烧，最终达到减肥瘦身的目的。

　　苹果醋减肥的注意事项

　　1、虽然苹果醋也是一种饮品，但在减肥的同时每天依旧也需要补充6-8杯水，这样才可以及时排出体内毒素，保证肠道健康。

　　2、在喝苹果醋减肥的同时别忘了要补充多种营养，只有均衡的营养才能保证身体的健康。

　　3、饮食结合运动锻炼才能够达到更好的减肥效果。在喝苹果醋减肥的同时，每天配合30分钟以上的有氧运动，这样你才能快速瘦下来。