豆浆如何做才能美白皮肤
豆浆是一种比较有特色的中华美食,豆浆的营养丰富,还才能依据个人口味做成甜豆浆或是感豆浆,另外,喝豆浆更能美白皮肤,那么,豆浆如何做才能收到比较好的美白结果呢?
豆浆如何做才能美白皮肤
原料要选择上等的非转基因大豆
切记一定要选择上等的非转基因大豆,只有上等的非转基因大豆中才含有大量的营养成分不会破坏,不然选择了不好的黄豆既没有好的营养成分,特别不会有让人美白的功能了。
浸泡大豆有技巧
大豆通过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆,且减轻出渣率,保留营养成分。一般要浸泡10余个小时,当气温较高时,应放在冰箱或多换几次水,以避免菌类滋长。有时候,前一晚忘记按时浸泡大豆,可改用热水浸泡,使浸泡功夫缩短。假如泡好的大豆迟迟没有打成豆浆,经数日换水后就生出了豆芽!
豆浆打好后不要马上加糖
大豆中几乎不含有淀粉和蔗糖,所以豆浆毫无甜味,除非加糖。也才能加蜂蜜,因为是原有糖,甜度高用量少,比较健康。为减轻对蜂蜜中活性物质的破坏,豆浆打好后不要马上加糖,稍放凉准备喝之前再调入蜂蜜比较合适。加了蜂蜜的豆浆不但好喝,而且蜂蜜的功能加豆浆的功能对美肤的结果也特别好。
早餐豆浆牛奶搭配喝
有的人习性喝豆浆,也爱好喝牛奶。为了互通有无,有时也把打好的豆浆与热好的牛奶混合食用。此种混合方式常被某些热衷“食品相克”的人士反对,但其实此种做法不但毫无害处,而且还因蛋白质互补提高了营养价值,自然牛奶喝豆浆的美白功能也1+1》2了。
吃豆渣也能美白
豆浆能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分,如水苏糖、棉子糖、大豆异黄酮、卵磷脂等。不过,因为豆浆要过滤豆渣,所以损失了较多膳食纤维。要想增多膳食纤维的摄取就得吃豆渣。豆渣不但能有效的减肥更能让**排毒,让皮肤由内而外的白嫩。
豆浆取材容易,制作简单,更能让你拥有好皮肤,如此爱美的你,怎能错过?想要知道更多皮肤美白的妙招,请在线或来电询问。
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