生活当中有很多的女性朋友们并不知道应该选择什么样的食物来达到排毒养颜的功效，给我们的身体带来非常好的帮助的，那么排毒的小能手可以在平时的时候多吃这7种食物，到底是哪7种食物呢？我们应该如何正确的排毒才能够保护我们的生命更加的健康的。

　　排毒常见食物

　　薏仁：作为夏季常见的食材之一，薏仁经常和绿豆一起煮来消暑，当然薏仁可不仅是如此作用，薏仁能够成为排毒的食物是因为其能够粗血液的循环并且有利尿尿，而大家知道尿出去大多是无用的东西，所以说薏仁有排毒功效，那是没有错的！而且薏仁也能起到美白肌肤的功效呢？不妨尝试下！

　　萝卜叶子：估计很多人挺讶异的吧，萝卜不是只吃萝卜吗？萝卜叶还能吃？其实这是大家认识错了哦！其实萝卜叶子有非常丰富的营养素，能够帮助消化，对便秘也有作用，当然也就排毒有效果了！具体怎样吃呢？榨成汁然后加入一些蜂蜜即可。

　　莲藕：冬天也是吃藕的季节，特别是炖上一锅莲藕排骨汤，那是非常美味而且健康的！那莲藕有什么排毒的作用呢？莲藕有利尿的作用，同时对于血液排毒也有作用。不管是生吃还是炖汤等都可以，因此大家平常吃些莲藕是非常不错的！

　　洋葱：洋葱是一种非常好处的蔬菜，特别是用炒或者干锅的做法，好吃极了！洋葱因为其含有丰富的硫物质，能够帮助身体消化，而如果结合的那标准的话，也能起到保护肝脏的作用，这就是它能够排毒的原因。因此非常鼓励大家平常吃些洋葱，效果是杠杠的哦！

　　芦笋：芦笋可能平常吃的不多，但是芦笋确实也一种能够助力身体排毒的好食物，因为它所含有的像钾等物质对于利尿效果非常不错，也能排除*过多的水份，是不是很排毒呢？而且食用起来也很简单，任何做法都可以！

　　醋：对于醋的功效，很多人一想到是软化血管的作用，但在排毒方面，其展现的效果也是相当靠谱的！因为醋能够提高代谢的功能，这样能够加快所有有害物质更快的被清除掉，每天喝上一杯醋，身体更加健康呢！

　　燕麦：燕麦应该也可以叫做粗粮的一种，随着粗粮的营养价值被挖掘，确实非常值得大家平常对食用。燕麦能够帮助肠道蠕动，从而是通便的功能更加强大，这样对于毒素的清除也能更快了！基本常见的吃法就是搅拌成汁并且加入适当的水果，其效果会更加出色的！

　　地瓜叶子：不要觉得这种叶子在农村就是给家禽吃，不能吃，这是错误的偏见，其实地瓜叶子和地瓜的功效用可观！它对于经常便秘以及肠道不好的人群，还是非常有效果的，大家可不能错过！

　　按照正确的方法来进行排毒，给我们的身体带来非常好的帮助才是最重要的，否则的话也会影响到我们的安全，所以在平时的工作生活学习当中及时的按照正规的方法来做，让我们的生命更加的健康，否则的话也会危害着我们的体制伤害了我们的生命。