皮肤暗黄，脸上暗淡无光，想美都美不起来。针对脸色暗黄怎么调理呢？中华养生网教你从日常生活习惯入手，改善皮肤暗沉……

　　一、排除内在原因皮肤黄有其根源

　　有些是不良的生活习惯造成的，有些可能是器质性问题。据临床研究，80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。如：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光;脾主消化、吸收，若脾虚，吸收食物中的养分及转化能量便受影响。皮肤发黄、长斑便随之而来;古医学讲“肾主黑色”意思是指肾虚便会引起肤色发黑、黄。因而，你应经诊断后根据自身病因对症下药，调理内分泌，这才是改善皮肤的关键。

　　二、改善饮食结构

　　由于受到了快餐时代的冲击，很多MM偏好辛辣或者重口味，导致饮食结构不合理，营养不均衡，肌肤也难免暗淡无光了。改善饮食结构，重视补气补血，可多食用板栗、红枣、莲子等，这类水果与干果是具备补气功效的。又如：荔枝、桂圆松子、花生、樱桃、葡萄等，含有一定量的叶酸、黄铜、烟酸，具有补血的功效。但是要注意每天的摄入量不可超过100克喔!