什么时候睡觉才算美容觉
来源:互联网 时间:2017-12-11 09:48 编辑:admin 手机版访问
导读:总能在电视剧里看到女神范儿的角色会懒懒的说“不和你们聊了我要睡个美容觉了。”睡觉对皮肤的重要性不言而喻,很多人甚至纠结于“美容觉”的具体时间。其实,美...
总能在电视剧里看到女神范儿的角色会懒懒的说“不和你们聊了我要睡个美容觉了。”睡觉对皮肤的重要性不言而喻,很多人甚至纠结于“美容觉”的具体时间。其实,美容觉的关键不在早睡,而在于睡得够睡得香。
一般所说的“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点,因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间,也是调整身体最好的时间。但如果没有困意,强迫睡眠,也达不到所谓的“美容”效果。
睡不够对身体来说无疑是一种压力,为了应对这种情况,身体会分泌一种叫皮质醇的物质。皮质醇会分解皮肤里的胶原蛋白,而胶原蛋白能让皮肤光泽有弹性,如果分解过多,就会脸色暗沉、憔悴。
别再因为自己过了某个时间点没睡而心有不安,如果睡眠质量好,天天都睡美容觉。
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