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中医美容养颜应该吃什么

来源:互联网 时间:2016-12-09 09:35 编辑:瑟吉欧 阅读() 手机版访问
导读:在日常生活当中,大家需要注意多喝一些养生茶,这样对调节身体有帮助,并且在日常生活当中,大家需要注意合理的进行饮食,而且,也要注意中医美容的方式,中医美容养颜要注意自己的食物选择,平时大家应该多吃一些黑芝麻糊,双豆鸡翅汤,中医美容养颜,应该吃...

  在日常生活当中,大家需要注意多喝一些养生茶,这样对调节身体有帮助,并且在日常生活当中,大家需要注意合理的进行饮食,而且,也要注意中医美容的方式,中医美容养颜要注意自己的食物选择,平时大家应该多吃一些黑芝麻糊,双豆鸡翅汤,中医美容养颜,应该吃什么?

  中医美容养颜吃什么

  花生芝麻糊:抗衰老

  花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢。

  材料:花生仁、黑芝麻、色拉油。

  做法:把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃时,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。

  注意:最好不要将花生外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”具有极好的补血功效。

  双豆鸡翅汤:增加皮肤弹性

  黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美丽,而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。不少人只知道猪蹄是美容佳品,却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

  材料:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。

  做法:将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。

  注意:黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

  山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽

  山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,它不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

  材料:山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。

  做法:山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。

  注意:食用山药青笋炒鸡肝时,一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝,您也可以选择猪肝或鸭肝代替。

  核桃松仁粟米羹:美容又健胸

  核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。

  材料:冰糖、粟米、核桃仁、松仁、冰糖适量。

  做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

  注意:最好买生的核桃仁和松仁,自己炒制加工,而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量,建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。

  大家要注意这些膳食方法,并且在日常生活当中,也要注意改善自己的体质,全面地进行自我调养,对身体才有好处,平时大家需要注意合理的进行饮食,为了避免影响到自己的形象,大家需要注意全面的进行保健,以免导致更多的危害。

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