12mins热敷-穴道-淋巴按摩，彻底KO浮肿

醒着时血液和淋巴的循环效率，多余水分和废物顺利被代谢出，就能甩开脸部‘抛抛’感。

Step1先热敷脸下半部

温度不用太烫，约42~43℃，毛巾对折让热气集中，敷在嘴巴和下巴处约20秒钟。

Step2热敷全脸

毛巾两边往上折，只露出鼻子，热敷1分钟。

Step3 按压颊车穴

颊车穴位于上下牙齿咬紧时的咬肌隆起处，用滚珠笔或徒手按压皆可，每次按压5秒钟，重复10下。

Step4 按压颧髎穴

颧髎穴位于颧骨下缘凹陷处，一样每次按压5秒重复10下。

Step5 后颈按压

先用左掌按压后颈，头弯向左侧帮助施压。上、中、下叁点，每下10秒，上下3回。再换右侧。

Step6锁骨推压

左手扶右侧锁骨边缘，往中间锁骨凹处下推，推30次后换边。

Step7 颈侧推流

从耳后出发，左手如图示往锁骨边缘推移，右手往肩膀处，30次后换边。

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每天坚持按摩脸部，缓解疲劳和紧张，延缓衰老，促进血液循环，改善皮肤松弛现象。持续按摩可以达到瘦脸效果。