女性以血为用，养颜的根本就是滋阴补血，血足才能够面色红润，精力旺盛。否则 就会出现面色苍白、头晕眼花、经期延迟等问题。既然补血那么重要，那么女性该怎样补血，养出靓丽红颜呢。

　　工具/原料

　　姜 红糖

　　鸡蛋

　　方法/步骤

　　喝点红枣姜茶。女性在月经时会有大量的铁和血的流失，这个时候可以用几片老姜，三勺红糖、两个红枣和桂圆放在杯子中，用沸水泡茶喝。不仅可以补血还可以战胜通经。

　　平时多吃鸡蛋炒菠菜。鸡蛋炒菠菜含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质。是女性美容养颜、滋阴补血的最佳食补菜。具体做法可以百度一下。

　　按摩穴位。每天睡觉前按摩血海和足三里穴，直到有酸胀感为止。血海穴在大腿内侧，靠近膝盖旁边的2寸。找不准穴位的可以百度一下。

　　鸡蛋红糖淀粉糊。这也可以补血，而且做法也很简单。把两勺红糖、一个鸡蛋、一小撮淀粉放在碗里，搅拌均匀后就可以喝了。边搅拌变边冲开水时搅拌的速度一定要快而且有力。

　　喝玫瑰花茶。花茶养颜最好选用玫瑰花，其 性质温和，适合天天喝。同时， 玫瑰花有很强的行气、活血、化淤的作用。玫瑰花不要和茶叶一起泡，月经量多的人在经期也不要喝。