一、减肥吃什么抗氧化食物好

　　1、豆腐

　　豆腐很多女性都爱吃，而且热量很低，吃多了你真的不用担心会长胖的问题，而且豆腐也是有名的美容食物，所以多吃豆腐真的能帮助女性减肥同时保持年轻！

　　2、洋葱

　　洋葱的味道不是所有的女生都很喜欢，甚至很多人都不吃洋葱的 ，其实洋葱能非常有效的降低胆固醇，帮助我们清理血液中的毒素，而且会让你瘦的非常健康。

　　3、圆白菜

　　洋白菜是非常普通的蔬菜，几乎一年四季都有，但是它的消化左右非常好，被摄入人体后能快速促进肠胃蠕动，而且让你消化系统变年轻，有效避免赘肉的堆积。

　　4、西兰花

　　很多女生应该还不知道西兰花是非常好的减肥食物，因为它里面有超级多的维生素和胡萝卜素，不仅能帮助你消耗脂肪，而且还有抗氧化防止衰老的作用！

　　二、减肥期间如何抵抗饥饿

　　1.出门

　　在家的时候，如果肚子饿了的话，会忍不住去找东西吃。这种时候，如果选择外出，会分散注意力。如果不带钱出门的话，即便有饮食诱惑，也没办法吃。虽然这是最原始的方法，但是小伙伴们可以试试哦！

　　2.喝水

　　空腹的时候，只要摄入些东西，肚子就会得到满足。所以不是食物，而是用饮料来代替食物是非常有名的方法。

　　果汁等饮料含有的糖分较多，所以不建议摄取。选择茶类和矿泉水更有利于减肥！要注意的是，喝冰水的话，身体会冷，血液循环会变差，所以建议喝常温的水哦！

　　3.嚼口香糖

　　嚼东西的话，会刺激大脑的饱食中枢，产生饱腹的感觉！因此，嚼口香糖会有饱腹感。所以一直嚼口香糖会让大脑忘记饿肚子这件事，并且口香糖放入口中的时候，也会产生吃了东西的错觉。

　　4.刷牙

　　一般来说如果开始刷牙，就会有“已经不能再吃东西了”这种心理。牙膏会刺激味觉，让大脑认为已经吃过东西的误解。

　　此外，如果刷了牙的话，不希望再弄脏牙齿，这样就降低了再吃食物的机会。刷完牙后，快去睡觉哦。

　　5.打扫房间

　　相信大家都有这样的体会，集中做事情的时候，饿肚子的事儿就会忘记！打扫的意思是，一旦开始打扫就要把房间打扫干净为止！打扫的时候，零食可以有效防止，头脑中也因为想着要如何打扫，而忘记空腹的事情！