每每到冬季，很多女性的肌肤开始干燥，甚至脱屑，发痒，有些女性还感觉会出现细小的皱纹，衰老等等的一系列问题，大多女性都用很多的保湿化妆品来保养，外在的美容护肤品固然重要，但是内在的养生，也是非常重要，从内而养外，才是真正的好肌肤。这篇文章就是讲讲怎么在冬季保养肌肤，冬季的肌肤如何养生？才会让每个女性都有一个水灵灵的，晶莹剔透的，白里透红的好肌肤！

　　1、在饮食调节方面，平时更要注意多喝水以补充身体流失的水分，增加肌肤的水分供给。注意营养均衡，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分丰富的食物。还可常吃芝麻油、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，而人体缺乏亚油酸，肌肤会变得干燥，鳞屑增厚。

　　2、维生素B对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素B会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等肌肤问题。含维生素B6的食物有：麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等；含维生素B2的食物有：黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。

　　维生素的摄取对于防治肌肤瘙痒也很重要，特别是维生素A、B2、B6等。当人体缺乏维生素A时，肌肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使肌肤出现棘状丘疹，因而要多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。

　　3、其实，最好的营养元素往往存在于大自然最基本的物质中，甚至就在我们身边。温和无刺激的天然椰汁，稻米、蜂蜜中科学提取有效物质，调配而成独有的生物乳蛋白复合元素，具有补水，储水、锁水的三重保湿功效，提供了彻底解决肌肤干涩的办法。

　　乳酸精华能软化角质，让新生的角质细胞自然发挥保湿功能，增加角质层的渗透性，使水分和其他营养成分畅通无阻，更容易被肌肤吸收。

　　蜂蜜提取物中富含糖类和脂质，能减少水分流失，在肌肤表面形成保护膜，恢复肌肤的屏障功能，它不会阻塞毛孔，亲水而不油腻，使用起来很清爽。

　　椰汁和稻米提取物中含有肌肤所需的全部营养成分，葡萄糖，蛋白质、氨基酸、维生素、脂质以及与肌肤天然保湿因子相似的吸水成分，让细胞重获水和固定水，补充基本营养成分。

　　4、内服美容品，美颜的基石。

　　红棘软胶囊里的番茄红素、沙棘籽油、原花青素（OPC），作为最主要的脂溶性天然抗氧剂，它们能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，为您带来祛斑美白、锁水滋润、活肤抗老化的三重美丽功效。每天服用红棘软胶囊，与您的外用护肤品一起，内外兼修，让美肌无瑕，由内而外焕发年轻光彩。

　　★祛斑美白

　　红棘软胶囊可有效对抗自由基，抑制过氧化脂质生成，祛除黄褐斑，抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成。

　　★锁水滋养

　　红棘软胶囊能帮助修复并巩固肌肤的天然保护屏障，锁住肌肤内水分，为肌肤提供由内而外的深层滋养。

　　★抗老化

　　红棘软胶囊能有效地终止脂质过氧化连锁反应，减少自由基对人体的侵蚀，抗老化，尤其是皮肤的老化。