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秋季护肤误区 秋天美容食谱推荐

来源:中药360 时间:2021-11-05 07:26 编辑:liuhailing 手机版访问
导读:芝麻,是常用的滋补强壮的保健食材,可以养血,降低胆固醇,保护心脑血管,增强体质,延年益寿。...

   中医认为,春夏养阳,秋冬养阴。所以在进补方面应该注意滋阴润燥,补血养颜,增强体质与秋气相应。下面就介绍几款适合秋天进补的健康美容食谱,希望能帮到大家!

  秋天美容食谱推荐

  【百合汤】

  百合,其性平味甘微苦,富含水分,可以生津润燥,养阴润肺,止咳化痰,补虚安神。可治肺阴虚燥咳、肺痨嗽血,病后体弱、神经衰弱、心神不宁,失眠烦躁等症,有较好的营养滋补作用。富含粘液质及维生素,帮助皮肤新陈代谢,可以美容养颜。

  清蒸百合做法:百合鲜品500克,洗净后掰开成片状,置于盘中,加白糖隔水炖熟即可。可治疗干咳、久咳、失眠、心烦等症。

  【黑芝麻

  芝麻,是常用的滋补强壮的保健食材,可以养血,降低胆固醇,保护心脑血管,增强体质,延年益寿。其富含油脂,有润燥通便作用;富含维生素E,可以治疗皮肤的干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽,防止各种皮肤炎症。

  芝麻杏仁茶做法:黑芝麻、大米各30克,杏仁7克,同浸水后捣成糊状,煮熟后可加糖调味服食。可在秋日解燥便秘,补血养颜。

  【银耳汤】

  银耳,又叫白木耳,其主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等微量元素,滋阴、润肺、养胃、补益,解秋燥。

  银耳中含有一种重要的有机磷,可以消除肌肉疲劳,缓解秋乏。它富有天然植物性胶质,滋阴润肤,长服可以祛除脸部黄褐斑、雀斑。此外,它对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定作用。

  值得小心的是,银耳要用开水泡发,然后摘除未开的地方,特别是那些呈淡黄色的东西。而作为菜肴,银耳主要做甜菜、汤菜。如果冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血黏度增高。

  枸杞银耳汤做法:银耳20克洗净,泡软,撕成小朵。枸杞15克洗净,与银耳共同放人锅内,加水2至3杯,炖约半小时,再加入冰糖一大匙炖至冰糖融化即可。

  养阴润肺、生津补虚效果,可提升免疫功能及调节神经系统功能。

  秋季护肤要点

  1、补充体内水分:饮用足够的水,饮水量为每日6-8杯,同时还补充饮用果汁、矿泉水、茶水等;可用蒸气熏蒸脸面,给面部补充水分;或用保湿护肤剂涂于脸面,以减少表面水分散发。

  2、注意饮食调养:多喝豆浆、牛奶等饮料,多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉,戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物,能滋润肌肤。

  3、选择合适的护肤品:选温和的洗面奶,不含酒精成分的化妆水,滋润但不油腻的日霜及晚霜,补水面膜等。配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂,促进血液循坏,有效改善皮肤,减少皮肤皱纹。

  4、皮肤护理分白天和晚上:白天的护理,坚持每天做两次面部清洁,让皮肤洁净、滋润,外出时要使用有防晒作用的日霜;晚上正常护理后,可以在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜,适当地热敷,让营养渗透到皮肤深层中去。

  秋季护肤误区

  误区1、频繁的使用磨砂祛角质产品

  秋天皮肤干燥,面部肌肤摸上去很容易显得粗糙,但这并不意味着就要祛角质。角质增多和皮肤干燥造成的粗糙不好分别,所以建议大家以不变应万变。

  每周祛1-2次角质就好,其余时候即便觉得面部干燥,也只用精华或面膜补补水即可,频繁祛角质会使皮肤水分流失。

  秋天可以选用祛角质霜或凝胶。它们当中含有的各种果酸、酶、水杨酸等成分能够借其温和的代谢能力,帮肌理维持基本整洁,增进后续保养的吸收渗透。添加乳木果油、荷荷巴油、杏仁、甘草等温和成分的祛角质乳,让敏感肤质也能安心地去除角质。

  误区2、防晒放松警惕

  秋季没有夏天那么晒了,很多女生也就放弃了防晒,其实这样的想法是绝对错误的。秋天天气较为晴朗,紫外线其实很强,要记得每天防晒~

  误区3、保湿需要不停补水

  秋天我们时常觉得皮肤紧绷,水分流失,那是因为皮肤屏障受损,或者皮肤的天然保湿成分流失,导致自身的保湿能力下降了。这时候应该用一些含有油分的、具有修复作用的产品进行修复保湿屏障,让皮肤屏障恢复完成后,这些情况自然会消失。

  误区4、长时间泡澡滋养皮肤

  不少人觉得秋季肌肤干燥,泡澡的时间长一些好像就能不那么干了,小编必须要告诉大家,长时间洗澡会对你的皮肤造成严重的伤害。

  这是因为长时间清洗皮肤会破坏皮肤表层的油脂,破坏水油平衡,使肌肤干燥甚至产生湿疹,如水温太热的话更有可能引发肌肤问题。因此最好使用温水洗澡,并控制洗澡时间。秋冬季节应把洗澡时间控制在五到十分钟以内,并于洗澡后擦上身体乳。

  误区5、借着“秋乏”睡美容觉

  俗语说春困秋乏,在秋天,人本来就容易感到乏力而不自觉地增加睡眠时间。很多人会觉得这样正好可以美容,不如多睡一会儿~其实,睡觉时间过长反而会让人在夜间容易失眠从而对肌肤造成伤害。

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