我们在日常生活中，要尽早的进行调节身体，很多的人都喜欢自己的牙齿白，但是有很多的人却出现了牙齿泛黄，出现这种情况时，会有一定的影响，大家需要注意综合进行调节，而且要注意美白牙齿，那么，中医教你美白牙齿吃哪些食物？

　　美白牙齿需要吃哪些食物呢？

　　白牙食物1、薄荷

　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

　　白牙饮品2、水

　　适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

　　谁都希望拥有一口洁白的牙齿，因此，往往把牙齿美白寄希望于各种具有美白效果的牙膏上。事实上，美白牙齿方法很多，但你必须懂得选择。那么美白牙齿需要吃哪些食物呢？

　　白牙食物3、芹菜

　　纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　白牙食物4、芭乐/香蕉

　　热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　白牙食物5、乳酪

　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

　　白牙食物6、无糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

　　这些常见的食物可以帮助自己美白牙齿，对身体有很好的功效，平时大家需要综合进行调节身体，而且要注意保健，不要随便的抽烟喝酒，这样会造成牙齿受到影响，而且平时也要注意一些牙齿的调理方法，平时要注意勤刷牙饭后漱口。