女孩子都希望肌肤能够白嫩一些，相信大家也尝试了很多的美白方法，可是看不到美白的变化，大家想要让肌肤变美白的话千万不能盲目乱来，科学美白肌肤是关键，我们很多人们都注重自己的外貌，好的颜值对于人们的生活方方面面都是很有帮助的。

　　科学美白肌肤的方法

　　1.多喝水

　　如果我们的皮肤比较干燥，那么就很容易被紫外线弄上，皮肤看起来就会暗淡无光。我们应该保证每天喝8杯水左右。特别是应该多喝绿茶，绿茶中含有丰富的维生素C和抵抗皮肤衰老的成分，不过不要喝冷的绿茶对身体不好。

　　2.使用维生素C

　　我们应该知道维生素C是一种很好的美容物质，它的美白效果是一流的，有助于防止黑色素的产生，还能保住我们身体中的胶原蛋白。大家知道很多水果和蔬菜中都含有丰富的维生素C，但是不能盲目的食用，一定要看自己适不适合吃这种食物。

　　3.每天喝少于3杯咖啡

　　如果想要美白皮肤，在平时就要少喝咖啡，主要是因为咖啡中含有的咖啡因，会产生一些色素。还有如果摄入过多的咖啡，那么我们的胃部会受到伤害，这样很有可能会对我们的皮肤产生不良的影响。每天喝两到三杯是合适的。

　　4.充足的睡眠是美白的基础

　　睡眠不足会导致疲劳，这是黑色素沉着增加的重要原因。此外还会造成新陈代谢和血液循环减慢，使皮肤变得不好，所以必须克制。特别是要在用美白产品并期间睡得好，因为细胞在晚上10点到凌晨2点之间再生。

　　5.出门前的防晒霜是必不可少的

　　美白的基础是避免紫外线。当到户外时，在正常时间内必须彻底阻挡紫外线。紫外线隐藏在雨天或阴天，所以外出前一定要涂上防晒霜。即使在室内，也可以使用具有防紫外线功能的乳液。这是一个很好的方法，不要在上午10点到下午3点出去，因为这个时候阳光照射强烈，会产生很多紫外线。

　　6.和香烟说再见

　　烟草会使血管收缩并干扰氧气供应，还会减弱产品的吸收性，所以应该先戒烟再美白。

　　7.压力是美白的敌人

　　压力会影响自主神经系统，导致激素分泌异常，造成的影响是黑色素增加。如果有任何疑虑或抱怨，可以听音乐或阅读一本书。它也是一种不运动也能缓解压力的方法。

　　8.衣服颜色影响美白效果

　　衣服的颜色和紫外线密切相关。这是因为每种颜色吸收波长并以不同程度反射它。反射和阻挡紫外线的颜色是蓝色和白色，黑色是高吸收性的，所以要小心。

　　9.选择地铁出行而不是公交车

　　有两种类型的紫外线，即UVA和UVB。双波长的光穿透云层和窗户并且能穿透皮肤的真皮。换句话说，人们会在无意识中受到紫外线攻击。所以使用地铁出行比公共汽车更安全，并且避开窗户。

　　10.选择粉末状化妆品

　　在化妆时，选择粉末状的化妆品，因为细粉末颗粒可以有效地反射紫外线。用油纸轻轻推动皮脂去除皮脂，然后将粉末涂在粉扑上。

　　皮肤美白小窍门

　　1、淘米水洗脸

　　运用家里每天淘米的水来洗脸，会让皮肤得到温和的美白护理，坚持下来，就会看到十分好的美白效果，而且皱纹也会减少很多。淘米水不但容易取得，也合适每天都运用，也能够配合洗面奶一同，去除脸部脏污，坚持皮肤洁白细腻。

　　2、白醋水洗脸

　　油性皮肤的人，能够运用一小勺白醋加温水洗脸的方式来美白皮肤，这样做，可以让粗厚的角质层变薄变柔软，皮肤不只白了还愈加的娇柔。白醋洗脸要切记不能贪多贪快，过量运用，会烧掉角质层，让皮肤变得很薄。

　　3、出门要防晒

　　置信大家都晓得，过度映照会对我们的皮肤带来很严重的影响，因而在阳光比拟激烈的时分，出门需求佩戴一些防晒工具，皮肤也需求涂抹一层防晒霜或者是隔离霜等。

　　4、敷酸奶面膜

　　每周做1-2次酸奶面膜，直接食用我们能够食用的酸奶来敷脸就能够了，里面有很多乳酸菌，可以让皮肤疾速变白。酸奶面膜既安康，又实惠，而且不伤害皮肤，没有什么反作用，也能让我们心情好好。

　　5、敷海藻面膜

　　用海藻面膜来敷脸，美白效果十分的优秀，而且能够补充脸部的胶原蛋白，让皮肤水水润润的白净起来。海藻面膜运用比拟费事一点，合适夏天用，穿得衣服少，不容易沾到衣领上，冬天运用会比拟冷。

　　6、运用香蕉面膜

　　香蕉面膜普通是和牛奶相分离来一同用的，每天吃一根香蕉，将一半打碎捣烂，和牛奶混合在一同，涂抹在脸部，稍等10分钟洗洁净就能够了，不要等很久哦，这样会让皮肤的水分被吸干，变的枯燥。

　　7、运用西红柿面膜

　　由于西红柿中含有丰厚的维生素C，因而西红柿具有很强的美白效果。所以想要美白的话，则需求运用西红柿做一些西红柿面膜，这样就能够有效到达美白效果了哦。

　　综合以上文章内容我们得知，想要让肌肤变得美白一些不能盲目，大家要找到科学的美白方法才能让肌肤更加的健康，无论什么护肤健康才是重要的前提，以上这些美白的方法都值得大家去尝试，美白肌肤需要坚持，爱美的你想变美白的话赶紧试试这些好方法。