脸上长雀斑多数都是因为生活中和社会上的压力造成的，雀斑是浅棕色的小斑点，常密集在脸部、鼻子额头处比较多，少数会在身上出现。雀斑是女性朋友特别烦恼的一个症状，它让原先美丽的脸部出现了斑斑点点的瑕疵。那出现黄褐斑的时候应该怎么办呢。

　　脸上有雀斑怎么办，推荐多吃这3种食物

　　脸上长雀斑的原因：

　　1、在青春期，由于生长发育旺盛，雀斑在内分泌的刺激下，数目增多，颜色加深。过了十八岁，基本上就没有雀斑新的雀斑长出了。

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　　2、和日光中的紫外线有密切的关系。当然跟内分泌也有一定的相关。原因就在于雀斑的“病根”在紫外线等因素的刺激下激活，在短期内形成大量的黑色素，表现为雀斑。

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　　3、遗传性，而且是常染色体显性遗传。这一点是已经证明的。雀斑基因位于第八对染色体上的理论，只要有雀斑基因，理论上说应该有雀斑的病理基础存在。

　　淡化雀斑的小方法：

　　1、胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　2、芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　　3、甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。